Se for batendo lage, capinando mato, carregando cimento, ou derrubando lenha eu até admito. Agora puxar ferro em academia. Isso nunca foi exercício de verdade. É só um culto tosco à vaidade. Ainda mais agora que esses ambientes são frequentados por malucas Tok tokers que te filmam e podem meter um processo no meio do seu cu por nada, e marmanjos que querem entrar no banheiro feminino.
Obrigado, não.
Eu vi muito marombado no brics no exterior desistindo do trampo porque não tinha resistência nenhuma
Cuidado com suas articulações. Artrose não é brincadeira.
Na realidade, a musculação é um excelente exercício para melhorar consideravelmente a resistência muscular, esquelética e tendínea. Qualquer um que entenda o mínimo de biomecânica e pratique qualquer atividade física (seja corrida, dança, futebol, basquete ...) fará, ao menos, um fortalecimento direcionado algumas vezes na semana. Outro ponto é o aumento do metabolismo basal - ou seja, você literalmente perde mais energia no repouso -, redução da resistência periférica à insulina, melhora do controles glicêmicos, liberação de endorfinas e substâncias analgésicas (opióides endógenos) que, certamente, te trarão uma qualidade de vida ímpar e com o risco de lesão reduzida.
É sempre bom lembrar que qualquer tipo de atividade física é bem vinda.
E você pode, simplesmente, como eu, ter alguns halteres e barras em casa. Não há nenhuma necessidade de frequentar locais que não goste para cuidar do seu corpo.
O meio da musculação, de fato, foi deturpado. Faça o básico bem feito que não tem erro. Alimentação saudável, boa qualidade de sono e um treinamento regular - seja lá qual for seu interesse.
Abraços.
Eu sempre gosto de capinar o quintal, fazer trabalhos na casa. Tenho mais idade pra isso não. No geral tô indo bem. Pressão ok, e tudo mais. Acho que o treino vai te cobrar um escravidão até o fim da vida. Se seu sistema de atividade física não for constante e possível de ser mantido até o fim da vida, isso pode ser problema na velhice.
Mas o que pega mesmo é pagar pra puxar ferro. Não faz sentido pra mim se há dezenas de atividades gratuitas que tem o mesmo efeito, se o objetivo do sujeito não é narcisista
Não tem tiktok nem influêncer na academia de bairro do seu Roberto onde todos os equipamentos tem mais pesos por conta do ferrugem e posso treinar descalço. Academia de rede que é uma bosta, inclusive sou banido de uma da minha cidade, nesse caso é livramento.
Rapaz aqui no RS só tem academia gourmet. Mas você tem um ponto. Ali na vila a academia mais parece um muquifo. Porém, tá cheio de traficante
