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ロクヨウ 1y ago

寝れんが

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歌流亜ねびる 1y ago

認知シャッフル睡眠法がありますよ

自分は効いてる実感ないので効果はあんまりわかりませんが！

https://www.musashi.ac.jp/campuslife/org/counseling/ahdlv30000000fyt-att/a1607406742745.pdf

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ロクヨウ 1y ago

ありがとうございます！

集中力のなさでちょっと難儀しましたが効果あった気がします

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歌流亜ねびる 1y ago

まじすか！

信じるものは救われるので自分も信じつつ寝れない時やります