#m=image%2Fjpeg&dim=1128x1128&alt=%E0%B9%80%E0%B8%99%E0%B8%B7%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B9%80%E0%B8%AA%E0%B8%B5%E0%B8%A2%E0%B8%9A%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%89&blurhash=UKIEFWShy%3Fx%5DtQ9YozR5LKRkMcofRhOqerxa&x=48e1f0c337f801a524af2e7932b89abf6d26bd8a34774463ef1250ba5865b4fa

มื้อแรก มื้อเดียวของวัน 😊

#foodstr #siamstr #ยกร

#m=image%2Fjpeg&dim=1128x1128&blurhash=UKINp%24O%3Dy%3FRP%3D%7C%253tltSLJXRQ%2CRPs%3BnlIURi&x=84303e269eb2ee63a4eb22b84d322898d04ee72707ec0469d4a88268504b5f58

Reply to this note

Please Login to reply.

Discussion

อิ่มหรอคะ

ช่วงที่ทานแบบนี้ 2-3 วันแรกไม่อิ่ม และมีหิวบ้างระหว่างวันครับ

ออปชั่นเสริม #หากทนหิวไม่ไหวจริงๆ ย้ำ #ไม่ไหวจริงๆ

**จัด น้ำเปล่า ช่วงเช้าก็จัด กาแฟดำ(ไม่ใส่น้ำตาล) หรือ โซดาแช่เย็น+ดอกเกลือนิดหน่อย ทำให้หายโหย ประวิงเวลาหิวไปได้อีกหลายชั่วโมงครับ**

หลังวันที่ 4 ไป ร่างกายเหมือนเริ่มปรับสภาพได้ หิวระหว่างวันน้อยลงมาก (บางวันไม่หิวเลยจนเผลอข้ามไปวันที่สองได้ด้วย/แต่ช่วงแรกไม่แนะนำ เดี๋ยวเข้าวันที่สามเป็นลมหรือตะบะแตกได้ 😅) รวมถึงพึ่งพาออปชั่นเสริม/ตัวช่วยตามที่บอกไปด้านบน ☝🏻 น้อยลงเรื่อย ๆ ยากสุดน่าจะช่วง 1-2 อาทิตย์แรกครับ 😊

ของเราอย่างน้อยต้องเนื้อวัวหรือไก่เป็นหลัก 1 ชิ้นใหญ่กับไข่ซัก 2-3 ฟองค่ะ เป็นผู้หญิงกินจุ 😅