根据最近小白鼠们的反馈,现在把《根治脚气的简单方法》http://t.cn/A6WIhYHj 一文稍作更新。更新部分转帖如下:
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具体方法
双氧水泡脚。直接用 3%(安全浓度)的双氧水泡脚,半个小时左右。应该至少淹没过脚趾根部关节,两只脚都要泡。无论它看起来是否有脚气都要泡,因为真菌或孢子(真菌的卵)会潜伏在看起来健康的皮肤下面,等过段时间卷土重来。
你会看到患处冒出大量小气泡,那说明有真菌正在被杀死。细菌和真菌被双氧水杀死的时候会产生气泡,而健康皮肤遇到双氧水不会有明显的反应。所以最好等到不再冒泡,再继续一段时间,以杀灭皮下潜伏的真菌和孢子。一般会在 10 分钟左右停止冒泡,说明表面的真菌大概 10 分钟都被杀死了。
如果泡的时间长,患处皮肤可能有刺激感,轻微发红,起一些小包,可能就是有真菌死在皮下了,不用担心。泡的时间如果太长,趾甲下面可能会出现疼痛,所以建议不要超过半小时。如果趾甲出现疼痛,请马上停止,过几个小时会自然好转。如果脚气比较严重,一次杀不干净的话,可以连续几天都用双氧水泡脚。
巩固。这样用 3% 的双氧水泡一次,我的脚就基本好了,不再痒也不再掉皮。但之前的患处还是红的,皮肤很脆弱,容易原地复发。为了确保不复发,我使用了一种“巩固”方法,就是把双氧水稀释之后泡脚。
巩固阶段一桶水放 100-200ml 双氧水就行。最好用温水,不要太热。我稀释的原因是英国买双氧水比较贵,而且它会轻微漂白趾甲和毛发,稀释后可以降低漂白作用,节省用量。双氧水在很低的浓度仍然有效,也许你会看到某些地方还会冒泡,就是有残留的真菌被杀死了。
注意生活习惯。治疗期间需要保持脚部干燥,因为真菌繁殖需要水,而且某些真菌繁殖非常快。最好穿透气的鞋(比如皮鞋,布制便鞋,跑步鞋),尽量不穿封闭式的运动鞋(比如滑板鞋,网球鞋)。条件允许的情况下,尽量穿拖鞋或者凉鞋。长时间穿拖鞋建议穿上袜子,这样脚底会更透气一些,不会出脚汗。
袜子一定不要重复使用,只穿一次就换。运动后出汗要及时更换袜子,还可以带上干的便鞋更换,运动后不要继续穿汗湿的运动鞋,否则不出几小时就反复了。如果运动时间很长(超过 2 小时),建议多带几双袜子,每小时更换一次袜子。
鞋袜消毒。每天用双氧水喷鞋子里面消毒,喷到内表面浸透为止,因为双氧水杀菌需要浸泡一段时间。消毒后的鞋子要等干了再穿,或者轮换两双鞋。如果鞋子太旧,最好是换新的,因为那鞋可能已经成了真菌发酵的老窝,不容易消杀干净。
因为袜子直接接触脚,纤维里面可能隐藏了很多真菌孢子,不容易清除干净,所以建议把旧袜子全扔了换新的。治疗期间,换下来的袜子建议用双氧水浸泡之后再洗,确保完全杀死袜子上的真菌。如果想节省双氧水,可以用泡脚用过的双氧水来泡袜子。也可以尝试用 60 °C 以上的热水洗袜子(40 °C 不够),或者用 100 °C 沸水高温消毒,但这些做法可能不如双氧水可靠。
治疗完成之后,建议再次扔掉所有袜子,换成新的,这样省心,确保不再反复。袜子的消毒容易被忽视,一般以为洗了就行,也许是反复的原因,一定要引起重视。
(完)