焦虑就是一种对边界的不断刻画

我们总是会有焦虑，并且认为这是一种心理疾病。大部分人认为焦虑是因为对外界环境的控制，因为外境是无法控制的，所以总是处于一种盲目的用力状态而形成了焦虑。这个分析看似正确，我们在对一个无常的世界试图让它可控，所以是徒劳的。但是实际的漏洞是谁在试图控制，或者谁在焦虑，又是谁在不想焦虑？

这些一系列的问题都会指向一种对自我的认知不清晰而导致的混乱。以及在这种混乱之中试图找到一个答案和解决方案，而实际上只是制造了更多的混乱。因为大部分人都会认为是因为我执太重，所以才试图去控制，所以只需要把我去掉就行了。于是大家选择了所谓的断舍离。也就是辞掉工作，离开家庭，让所有的人都不会给我造成牵挂。似乎这样我放弃了世俗的利益或者联系，我就更加清净了，妄想着“我”就可以被逐步“无”掉了。但是实际上这整个过程就是一种躺平的过程，因为我们知道外面的世界无法控制，所以通过所谓的减少控制的范围而让自己有更多的确定性。

所以一个人会说去外面清修，只要一个茅草棚或者一个山东，维持一种最底程度的生活。但是这不就是一种逐步缩小自己的包围圈的过程吗？因为一开始可能一个人会辞掉大城市的工作，而进入一种到处走走去看看的幻想之中，实际上就是把自己的责任都斩断的过程。让自己变成一个更加独立的，也就是割裂的生存状态。因为自己越小那么自己可控的就越多。

从一开始的父母不可控，到老公不可控，到小孩不可控，到周围朋友工作不可控，到身体天气不可控，到最后想着的就是什么都别去控制了。但是因为没有理解所有这些想要控制或者不控制的主体是谁，所以其实一直在不断地压缩和加强那个核心的“我”。也就是恐惧、控制或者在想要提升的主体，而这个才是最大的问题。

所以我们看到了那些人的最后的、全部的、最高级别的控制是什么呢？就是那些在最高禅定境界的人，他们放弃了自己一切的边界，但却无法放弃“我”的核心。也就是那个无穷小的“我”。焦虑或者痛苦并不是靠收缩自己能解决的，而这个恰恰是我们这个世界的人都在做的事情。

面对焦虑，我们应该看到那种力量，那种不断在试图让自己的边界清晰，并且不让外界产生干扰的力量。也许一开始我们觉得自己的边界太大了，自己的心力无法控制。而逐步回缩。但是更重要的是，我们是否能够看到这个在描边的力量，因为这个力量才是“我”，而不是“我”在描边。

一旦你看到了这个力量，那么其放松带来的就是整体感知，而没有焦虑的概念了，虽然造成焦虑的事件却依然存在。