想做到原諒，就須理解憤怒毫無利益，使自心狂亂，遠離寧靜。

更糟的是其會逼迫我們去報復，造諸惡業，

因此，一定要想辦法對治憤怒。

原諒不能光靠時間淡忘，

若往後憶念某人某事仍會氣呼呼的，這不算原諒。

～達賴喇嘛尊者 開示～