Não consegui ir a academia hoje, após bom treino de braço, meu braço direito, fiz uma cirurgia na mão direita e por isso ficou completamente imobilizado (ou seja, to frango do braço direito), não estica mais por enquanto kkk, mas vamos tentando e indo aos poucos.
Discussion
Eu tive uma tendinite no cotovelo direito. Tô treinando mais pernas mas não paro. Um pouco de costas eu consigo fazer, mas supino doi
É difícil msm, eu não aguento pegar muito mais que 8kg no supino com halteres desde a cirurgia, mas aos poucos vou indo, o treino que pulei era full body e geralmente dou um tempo de descanso dos localizados pra ele pra não ficar muito sobrecarregado.