Eu tive uma tendinite no cotovelo direito. Tô treinando mais pernas mas não paro. Um pouco de costas eu consigo fazer, mas supino doi
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É difícil msm, eu não aguento pegar muito mais que 8kg no supino com halteres desde a cirurgia, mas aos poucos vou indo, o treino que pulei era full body e geralmente dou um tempo de descanso dos localizados pra ele pra não ficar muito sobrecarregado.