#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

2ハンドデッドクリーン 10回→ゴブレットオーバーヘッドプレス 10回→ゴブレットスクワット 10回→スイング20回

のフローで #一本歯下駄 装着して3セット

#アブローラー 10回3セット

さて、今日はこれから #日本拳法 の練習

審査前の最後の練習

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря