特么的深蹲做组练过头了，这几天大腿酸爽到躺下了就无法翻身，坐下了就无法起立的程度。。。
中午如果不是饿到都要吐清水了我是真不想下楼去吃饭啊🥲🙄
一把年纪了，膝盖类运动是要谨慎的，，正常35以后就不要搞膝盖磨损剧烈的运动
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