特么的深蹲做组练过头了，这几天大腿酸爽到躺下了就无法翻身，坐下了就无法起立的程度。。。
中午如果不是饿到都要吐清水了我是真不想下楼去吃饭啊🥲🙄
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说明人的第一生存技能还得是会做饭啊。
这个得点个外卖^0^，更好的方法是深蹲后去马杀鸡，妥妥不会酸
活脱脱过度动员，润不动之后的大抑制🤣
一把年纪了，膝盖类运动是要谨慎的，，正常35以后就不要搞膝盖磨损剧烈的运动
