พวกเราทุกคนรู้ว่า หากเราต้องการที่จะเติบโต
เราจำเป็นต้องก้าวออกนอก comfort zone
.
อย่างไรก็ตาม การก้าวออกนอก comfort zone
ถือเป็นการตัดสินใจที่มาพร้อมกับความเสี่ยง
.
เสี่ยงที่เราจะพลาดและเจ็บตัว
เสี่ยงที่เราจะทำไม่ได้และอับอาย
เสี่ยงที่เราจะล้มเหลวและหมดกำลังใจ
ฯลฯ
.
ด้วยเหตุนี้
หลายคนจึงตัดสินใจสละโอกาสที่จะเติบโต
เพื่อที่จะได้ปลอดภัยอยู่ใน comfort zone ต่อไป
.
แต่มันก็เป็นการอยู่ใน comfort zone พร้อมกับความรู้สึกค้างคาใจ
.
พวกเขามีคำถามผุดขึ้นมาในใจ
เป็นระยะๆว่า “What if…?”
.
What if…ฉันตัดสินใจพัฒนาความสัมพันธ์กับคนที่ฉันชอบล่ะ?
What if…ฉันตัดสินใจตอบรับข้อเสนอที่จะไปทำงานต่างประเทศล่ะ?
What if…ฉันตัดสินใจเริ่มต้นธุรกิจของตัวเองล่ะ?
What if…ฉันตัดสินใจเรียนคณะสาขาที่ฉันสนใจล่ะ?
What if…ฉันตัดสินใจสมัครเข้าคอร์สออกกำลังกายล่ะ?
ฯลฯ
.
ความรู้สึกค้างคาใจนี้จึงทำให้การอยู่ใน comfort zone
เป็นการตัดสินใจที่ไม่ comfortable เท่าไหร่นัก
.
เรียกได้ว่า ถ้าจะออกนอก comfort zone
มันก็รู้สึกไม่ comfortable กับความเสี่ยงที่จะเจอ
แต่ถ้าอยู่ใน comfort zone มันก็รู้สึก
ไม่ comfortable กับความรู้สึกค้างคาในใจ
.
ผมมองว่าทางออกสำหรับกรณีลักษณะนี้
ยังไงก็หนีไม่พ้นการที่เราต้องก้าวออกจาก
comfort zone แหละครับ เพียงแต่ว่า
แทนที่เราจะกระโจนออกจาก comfort zone
แบบ 100% เราอาจจะเริ่มต้นด้วยการก้าวขา
ออกจาก comfort zone 1 ก้าวก่อน
และดูว่ามันเป็นอย่างไรบ้าง
.
หากผ่านไป 1 ก้าวและเรายังไหวอยู่
เราก็อาจจะลองก้าวออกมาอีก 1 ก้าว
และเช็คดูกับตัวเองว่าเราไหวหรือเปล่า
.
หากผ่านไป 2 ก้าวและเรายังไหวอยู่
เราก็อาจจะลองก้าวออกมาอีก 1 ก้าว
และเช็คดูกับตัวเองว่าเราไหวหรือเปล่า
.
หากผ่านไป 3 ก้าวและเรายังไหวอยู่
เราก็อาจจะลองก้าวออกมาอีก 1 ก้าว
และเช็คดูกับตัวเองว่าเราไหวหรือเปล่า
.
เราทำอย่างนี้ไปเรื่อยๆจนกระทั่ง
เราเจอจุดที่ลงตัวสำหรับเราในที่สุด
.
ยกตัวอย่างเช่น
.
หากเราอยากจะเริ่มต้นออกกำลังกาย
แต่เราไม่ไหวกับการพาตัวเองไปเข้าคอร์ส
ออกกำลังกายแบบเต็มสูบ เราอาจจะเริ่มต้น
ด้วยการพาตัวเองไปเดินออกกำลังกายวันละ 10 นาที
ในสวนสาธารณะใกล้บ้านก่อน
.
ถ้าเราพบว่าเรายังโอเคอยู่
เราก็อาจจะเริ่มขยับจากการเดินออกกำลังกาย
วันละ 10 นาทีเป็นวันละ 20 นาที
.
ถ้าเราพบว่าเรายังโอเคอยู่
เราก็อาจจะเริ่มขยับจากการเดินออกกำลังกาย
วันละ 20 นาทีเป็นวันละ 30 นาที
.
เป็นต้น
#จิตวิทยา #siamstr