Training Vlog.

Road to Squat 180 Kg. &

Bench press 130 Kg.

Block2 W6D1

Bench press

Top set 85 kg 1×3 RPE 6

Back off 70 kg 3×3-4 RPE 5

หลังจาก Deload แล้วความล้าในระบบหายไปเยอะเลย 85 Kg ในอาทิตย์นี้แทบจะบินเลย เทียบ Speed ของบาร์กับอาทิตย์ก่อนแล้วต่างกันมากๆ เป็น Progress ที่ดี

#saimstr. #gym

https://video.nostr.build/8c8f4430f5745b72a62c12ced314e0e82b91dc726e79faac001a170a816e68a0.mp4