个人体验：

优质蛋白的持续摄入才是肉体发动机的最佳运作模式

靠碳水来储糖 效率低下 这个机制在资源匮乏的时候更有用

碳水和植物纤维都不是必须的 可以最大限度的减少摄入 优质动物蛋白才是正道