个人体验：
优质蛋白的持续摄入才是肉体发动机的最佳运作模式
靠碳水来储糖 效率低下 这个机制在资源匮乏的时候更有用
碳水和植物纤维都不是必须的 可以最大限度的减少摄入 优质动物蛋白才是正道
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还有优质动物脂肪
个人体验，如果撸铁的话，碳水不能压太低，低碳期整体训练表现会变差很多，会很虚，但是一顿高碳下来，立马生龙活虎。
碳水才能使我快乐，哈哈🤣
我吃碳水纯粹为了糊口 从小不太爱吃 我一般低碳或者零碳 脑子会清醒很多 身体也感觉轻很多 偶尔会吃点碳水
习惯了还好，不过我一段时间低碳的话，就会很想吃😆
