ขอไปฟังก่อนครับเมื่อวานไม่สะดวกฟังครับ

Cutting เช่นกันครับbulk จนเหนียงออก555

ช่วงนี้ก็มีทำ body weight บ้างครับ ฝึกกล้ามเนื้อ ทำร่างกายให้แข็งแรง

เรื่องความมั่นคงก็พยายามทำงาน stack sat ไปเรื่อยๆ หาความรู้เพิ่มเติม ฝึกฝนตนเองให้เก่งขึ้น จะได้เพิ่มโอกาสในการหารายได้มากขึ้น