GA #siamstr #plebchain

ไอเดียอาหารเช้า(โคตร)ง่ายๆ = ไข่ตุ๋นข้าวโอ๊ตใส่ถั่ว

แต่โปรตีนจุกๆ 10-15 กรัม อิ่มยาวถึงเที่ยง ลองเอาไปทำกันดูได้ครับ