昨日のダイエット記録

食事によるトータルカロリー1866kcal

ウォーキングと基礎代謝の消費カロリー

1767kcal

1866-1767=99kcalプラス💦

なのでその分の筋トレをしました💪

夕食から朝食までを16時間空けるダイエット方もプラスしてみます！

日曜日は太るとわかってますが

お酒を沢山、飲みます🍺

そうです僕は自分に甘いのですチートデイ✨