ทุกวันนี้ เวลาที่เรากำลังว่าง เรามักจะทำอะไร?
.
สิ่งแรกที่หลายคนจะทำ
คือการหยิบมือถือหรือ tablet มาไถโซเชียลเล่น
.
ซึ่งหากเรามองในมุมหนึ่ง
นี่เป็นการกระทำที่สมเหตุสมผลมากๆเลยครับ
.
เพราะเวลาที่เราไถโซเชียล
เราไม่จำเป็นต้อง “ลงแรง” เยอะ
(แค่ขยับนิ้วไถโซเชียลไปเรื่อยๆ สลับกับการ
กด like และพิมพ์ comment เป็นครั้งคราว)
.
แต่สมองของเราก็ถูกกระตุ้นให้หลั่ง dopamine
(ซึ่งก็คือ “ฮอร์โมนแห่งความสุข”) ออกมาเรื่อยๆแล้ว
.
พูดอีกนัยหนึ่งก็คือ
การไถโซเชียลคือหนึ่งในกิจกรรม
ที่มอบความสุขให้เราได้ง่ายดายที่สุดนั่นเอง
.
อย่างไรก็ตาม การไถโซเชียลมีข้อเสียอยู่ข้อหนึ่งครับ
.
ข้อเสียที่ว่านี้ก็คือ
ยิ่งเราไถโซเชียลมากเท่าไหร่
เรายิ่ง “ฝึกฝน” ให้สมองของเราคุ้นชิน
กับความสุขที่ได้มาง่ายๆมากขึ้น
.
และเมื่อสมองของเราคุ้นชินกับความสุขที่ได้มาง่ายๆ
มันจะทำให้เรา enjoy กับกิจกรรมที่ใช้ความอดทนและความพยายาม
(เช่น การอ่านหนังสือ การเล่นดนตรี การวาดรูป) น้อยลง
.
ส่งผลให้เรายิ่งมีแนวโน้มที่จะหันไปพึ่ง
“ความสุขจานด่วน” จากการไถโซเชียลมากเข้าไปอีก
(และยิ่ง enjoy กับกิจกรรมอื่นๆที่ใช้
ความอดทนและความพยายามน้อยลงไปอีก)
.
ด้วยเหตุนี้ ผมจึงอยากจะนำเสนอว่า
ต่อให้การไถโซเชียลจะสร้างความสุขให้เราได้ในระยะสั้น
แต่เพื่อความสุขของเราเองในระยะยาว
เราควรจะ “กระจายความเสี่ยง” ด้วยการหาความสุข
จากกิจกรรมอื่นๆ (ที่ไม่ใช่ “ความสุขจานด่วน”) ด้วยเช่นกันครับ
.
อ้างอิง
https://doi.org/10.3389/fcogn.2023.1203077
#จิตวิทยา #siamstr