你的皱纹是睡出来的？

人体大部分皱纹是因肌肉运动产生的，如重复皱眉产生抬头纹、经常大笑产生笑纹。随着睡眠时面部挤压变形而产生的皱纹，就属于静态皱纹。侧卧时面部受到挤压让皮肤产生形变，重复多次便难以恢复，长出皱纹或形成更深的褶皱。随着重复的拉伸和挤压，它们会慢慢变成真性皱纹。除了产生睡眠皱纹，习惯性侧卧还可能挤压脸部，造成面部左右不对称的情况。

想减少睡眠皱纹，最快速有效的方式就是调整睡姿。选择仰卧睡姿，尽量避免挤压脸部。半侧卧位也可避免长皱纹，即身体与床保持30度~40度的角度，既能保证血液循环，又不至于挤压脸部。平时午睡，尽量别趴在桌上休息，最好弄个靠枕，垫在椅子背上靠着睡。