หลังหยุดทานอาหาร 5-8ชม. จะเกิด? ⬇️

'น้ำตาลในเลือดกลับสู่ระดับปกติ'

ในช่วงเวลานี้ ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณจะกลับสู่ภาวะปกติ, คุณอาจจะรู้สึกหิว และท้องของคุณกำลังเตือนคุณว่ามื้ออาหารที่ทานล่าสุดผ่านมาระยะหนึ่งแล้ว (เร่งให้อยากทาน) ซึ่งจริงๆแล้วคุณไม่ได้หิวขนาดนั้น, อย่ากังวลว่าจะอดตาย หรือกลัวสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ สิ่งนั้นจะไม่เกิดขึ้น

แท้จริงแล้ว ปริมาณไกลโคเจนสำรองของคุณจะเริ่มลดลง และคุณกำลังสูญเสียไขมันในร่างกายเล็กน้อยด้วยซ้ำ (มีพลังงานให้ใช้แน่นอน), ร่างกายจะย่อยอาหารที่คุณรับประทานครั้งสุดท้ายต่อ โดยจะเริ่มใช้กลูโคสที่สะสมไว้เป็นพลังงาน

การเผาผลาญยังคงทำงานต่อไป

#Carnivore20g #Fasting