ตามความเห็นคุณ U เลยครับ ใช้หลักอริยสัจ 4 มาแก้ปัญหาครับ,

อีกวิธีคือฝึกสติจนรู้เท่าทันความคิด

เราจะตัดอารมณ์ต่างๆออกไปได้โดยอัตโนมัติ แล้ว action ก็จะไม่เกิดครับ