เข้า VO2 Max เยอะด้วย
ของผมแรก ๆ เข้าพอออกทุกวันร่างกายมันปรับไม่ยอมเข้า zone นี้อีก
วิ่งสปิน ก่อน จบ ครับ ปกติ เดินชัน เน้น zone2
Please Login to reply.
No replies yet.
