原来上午10点喝咖啡效果更好

适量喝咖啡，不但能让我们心情愉悦，集中注意力，提高工作效率，还有助控制血压血脂，预防2型糖尿病、心血管疾病等多种慢病。

一般来说，早上10点左右，来杯咖啡提神效果较好。咖啡因需要8小时左右才能代谢出去，因此别太晚喝，以免晚上失眠。https://youtu.be/-fJlaR9avsM?si=on3pmGjHrt7WTx8y