สัมผัสกับกาแฟ

https://suno.com/song/f1079304-cf68-40b4-b01b-5e183fba2dc6

[song]

เมื่อดื่ม​กาแฟ​ควรรู้ว่าเป็นโอกาส

​อย่าได้​ พลาด​ ​การสังเกตเพื่อเรียนรู้

ใช้กายใจ​ ​จ​มูก​ ลิ้น หูตาดู

ฝึกรับรู้ เรียนรู้​จากกาแฟ

เมื่อเปิดใจให้เป็นกลาง​อย่างมีสติ

เปิดความคิด​ สัมผัส​ รู้สึกได้​

เพื่อเห็นไป​ ในกลิ่นรส​ สัมผัสกาย

ร้อนแค่ไหนรู้สึกอย่างไรกับกาแฟ

สังเกตจาก กลิ่น​ที่ได้​ รสที่รับ

ดูให้ชัด​ ค่อยๆรู้​ ดูไปต่อ​

พึงพอใจ​ ​รสที่ค้างอยู่ในคอ

หรือว่าพอ​ ต่อไม่ไหวไม่ถูกใจ

ดื่มกาแฟ จากกลิ่น​ที่ได้​ รสที่รับ

ดูให้ชัด​ ค่อยๆรู้​ ดูไปต่อ​

พึงพอใจ​ ​รสที่ค้างอยู่ในคอ

หรือว่าพอ​ ต่อไม่ไหวไม่ถูกใจ

(*)ดื่มกาแฟ เปิดสัมผัส​ ที่รับรู้

แล้วดูต่อไปให้เห็น​ความเป็นไป

รสที่ได้รับ ปรับเปลี่ยนเป็น​ เรื่องภายใน

รู้เห็นไปในกายใจ​.... จากกาแฟ

เพราะสัมผัสนำไปสู่ความ​รู้สึก​

เกิดคิดนึก​ ชอบไม่ชอบ​ อยู่ในใจ

เกิดเรื่อง​ อยากไม่อยาก​ ขึ้นต่อไป

สังเกตไป​ เพื่อเข้าใจ​ ในความจริง

เมื่อเปิดใจให้เป็นกลาง​อย่างมีสติ

เปิดความคิด​ สัมผัส​ รู้สึกได้​

เพื่อเห็นไป​ ในกลิ่นรส​ สัมผัสกาย

เห็นจิตใจ รู้สึกอย่างไรกับกาแฟ

ซ้ำ*

ในบางครั้งรับสัมผัสแล้วก็จบ

รับรู้ในรสก็แค่นั้นไม่มีต่อ

บางครั้งต่อ​ คิดไม่ชอบ​ หรือชอบพอ

หรือมี'อยาก'เกิดขึ้นต่อ​ ให้เห็นกัน

ถ้าเห็นทัน​ ก็ได้​เห็น​ การเกิดดับ

เมื่อได้รับรสสัมผัสที่มีอยู่

เกิดต่อด้วย​ ชอบหรือไม่​ ลองคอยดู

ต่อด้วยรู้​ อยากไม่อยาก​ อาจตามมา

จึงรู้ว่าในทุกครั้งเมื่อกินดื่ม

อาจได้ตื่นรู้เรื่องจริงของทุกสิ่ง

เห็นว่าดับหรือไปต่อไม่มีนิ่ง

เห็นความจริงที่เป็นไปของกายใจ

ซ้ำ*,*

[End]