สังเกตลมหายใจ

https://suno.com/song/e1188ecb-bdb7-4bf8-bc4f-9d520171eefb

[song]

เธอรู้ไหม (เธอรู้ไหม)

ตอนนี้กำลังหายใจอยู่

สังเกตรู้(สังเกตรู้)

เข้าออกตลอดขอให้สังเกตดู

ท่าทางไหน(ท่าทางไหน)

เคลื่อนไหวไป ก็หายใจอยู่

รับรู้ เรียนรู้ ในความจริง

(*)เรื่องนี้เป็น ธรรมดา เป็นธรรมชาติ

แต่เราอาจหลงลืมไป

ลมหายใจเป็นสื่อให้รู้ความจริง

ของทุกๆสิ่งที่เกี่ยวกับกายและใจ​

กายใจเปลี่ยน​ การหายใจก็เปลี่ยนไป​

รับรู้​ เรียนรู้ได้ สังเกตกัน

รู้บ้างไหม​ (รู้บ้าง​ไหม​)

หายใจแบบไหนตอนสบายใจอยู่

สังเกตรู้ (สังเกตรู้)

อารมณ์​ อาการ​ สัมพันธ์​อยู่เป็นคู่

แตกต่างไป (แตกต่างไป)

เข้าใจได้เมื่อ​หายใจแล้ว​สังเกต​ดู

รับรู้ เรียนรู้ ในความจริง

เรื่องนี้เป็น ธรรมดา เป็นธรรมชาติ

แต่เราอาจหลงลืมไป

ลมหายใจเป็นสื่อให้รู้ถึงอารมณ์

สังเกตลม​ เข้าออก​ สังเกตการหายใจ​

อารมณ์เปลี่ยนการหายใจก็เปลี่ยนไป

รับรู้ได้ รู้เท่าทัน​

รู้บ้างไหม​ (รู้บ้าง​ไหม​)

หายใจแบบไหนเมื่อใจทุกข์อยู่

สังเกตรู้ (สังเกตรู้)

อารมณ์กับอาการ​ สัมพันธ์​อยู่เป็นคู่

แตกต่างไป (แตกต่างไป)

สังเกตได้จากลมเข้าออกที่ดู

รับรู้ เรียนรู้ ในความจริง

เรื่องนี้เป็น ธรรมดา เป็นธรรมชาติ

แต่เราอาจหลงลืมไป

ลมหายใจเป็นสื่อให้รู้ความจริง

ของทุกๆสิ่งที่เกี่ยวกับกายและใจ​

กายใจเปลี่ยน การหายใจก็เปลี่ยนไป​

รับรู้​ เรียนรู้ได้ สังเกตกัน

สังเกตดูลมหายใจ รู้เท่าทัน

[End]