โต๊ะครับ

แต่ทั้งนี้ขึ้นกับหลาย ๆ ปัจจัยด้วยนะ

ที่หมอเอกพูดหมายถึงคนที่ไม่กิน carb เลย

เมื่อไม่มี carbohydrates มันเลยยากที่จะ hydrate ร่างกาย ก็ต้องใช้โซเดียมช่วยครับ

คือถ้ากินคาร์บอยู่ ไม่ต้องขนาดนั้นก็ได้

รวมๆทั้งวันประมาณ1ช้อนโต๊ะครับ