เวลาที่เราเริ่มต้นอะไรใหม่ๆ

(เช่น ทำงานใหม่ เรียนรู้สิ่งใหม่ เจอคนใหม่)

มันปกติมากเลยครับ

ที่เราจะรู้สึกไม่มั่นใจ กลัว วิตกกังวล

.

อย่างไรก็ตาม

พวกเราหลายคนไม่ชอบความรู้สึกเหล่านี้

.

พวกเราหลายคนต้องการที่จะกำจัด

ความไม่มั่นใจ ความกลัว ความวิตกกังวลให้หายไป

เพื่อจะได้เริ่มต้นอะไรใหม่ๆด้วยความมั่นใจเต็มเปี่ยม

.

โดยส่วนตัวแล้ว ผมมองว่ามันยากมากๆเลยครับ

ที่เราจะเริ่มต้นอะไรใหม่ๆโดยที่ไม่รู้สึกกลัว วิตกกังวล ไม่มั่นใจได้

.

อันที่จริง ความรู้สึกเหล่านี้มีประโยชน์เสียด้วยครับ

เพราะมันช่วยให้เราเริ่มต้นอะไรใหม่ๆด้วยความไม่ประมาท

.

(ซึ่งความไม่ประมาทนี้ยิ่งสำคัญมากเป็นพิเศษ

เพราะสิ่งที่เรากำลังเริ่มต้นนั้นมันคือสิ่งใหม่)

.

ฉะนั้น หากมองในแง่นี้ มันดีเสียอีกครับ

ที่เรารู้สึกไม่มั่นใจ กลัว วิตกกังวลเวลาที่เราเริ่มต้นอะไรใหม่ๆ

.

…ตราบใดที่ความรู้สึกเหล่านี้ไม่ขัดขวางเราจากการเริ่มต้นสิ่งใหม่นั้น

.

หากเรารู้สึกไม่มั่นใจ กลัว วิตกกังวล

แต่เราก็ยังสามารถ “ก้าวไปข้างหน้า” กับสิ่งใหม่ที่เราเริ่มต้นนั้นได้อยู่

.

พอวันเวลาผ่านไป เราก็จะคุ้นชินกับสิ่งใหม่นั้นมากขึ้นๆๆ

.

และตอนนั้นเอง เราก็จะสังเกตเห็นว่า

ความรู้สึกไม่มั่นใจ กลัว วิตกกังวล

ก็จะค่อยๆลดความเข้มข้นลงๆๆโดยอัตโนมัติ

.

จนกระทั่งวันหนึ่ง เราก็จะพบว่า

เราสามารถอยู่กับ “สิ่งใหม่” นี้ได้

ด้วยความรู้สึกที่ค่อนข้างมั่นใจเป็นที่เรียบร้อย

.

กล่าวโดยสรุปก็คือ…

.

หากเรากำลังเริ่มต้นอะไรใหม่ๆ

และเรากำลังรู้สึกไม่มั่นใจ กลัว วิตกกังวลอยู่ล่ะก็

.

กุญแจสำคัญไม่ได้อยู่ที่การพยายาม “กำจัด” ความรู้สึกเหล่านี้

.

กุญแจสำคัญอยู่ที่การรับรู้ถึงความรู้สึกเหล่านี้

โดยไม่ปล่อยให้ความรู้สึกเหล่านี้หยุดยั้งเรา

จากการลงมือทำสิ่งใหม่นั้นทีละเล็กทีละน้อยอย่างต่อเนื่องมากกว่า

.

เพราะหากเราทำส่วนที่เป็นกุญแจสำคัญนี้ได้

ในที่สุดแล้ว เมื่อเราคุ้นชินกับสิ่งใหม่นี้

ความรู้สึกไม่มั่นใจ กลัว วิตกกังวลก็จะค่อยๆ

ลดความเข้มข้นโดยอัตโนมัติเองครับ

#จิตวิทยา #siamstr