เวลาที่เราพูดถึงภาวะ burnout หลายคนจะนึกถึงภาพของคนที่ทำงานเยอะๆๆๆๆ

.

อย่างไรก็ตาม หลายคนที่ประสบกับภาวะ burnout ไม่ได้มีภาระงานที่เยอะท่วมหัว

.

หลายคนที่ burnout คือคนที่แทบจะไม่มีอะไรทำในแต่ละวันมากกว่า!

.

เพราะพอพวกเขาไม่มีอะไรทำ พวกเขาจะรู้สึกเบื่อ และเจ้าความเบื่อนี้ก็จะกัดกินใจพวกเขาจนทำให้พวกเขาหมดแรง burnout นั่นเอง!

.

ใช่ครับ ความเบื่อมันมีพลังได้ถึงขั้นนี้เลยครับ!

.

เพราะความต้องการที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่ๆนั้น มันคือสิ่งที่เป็นความต้องการพื้นฐานอย่างหนึ่งของมนุษย์

.

ลองสังเกตดูเด็กเล็กๆก็ได้ครับ พวกเขาจะมีความอยากรู้อยากเห็นเต็มไปหมด พวกเขาจะชอบตั้งคำถามเป็นประจำ (ซึ่งหลายครั้ง มันก็เป็นคำถามที่ผู้ใหญ่ “ไปไม่เป็น” อยู่ไม่น้อย)

.

นี่คือพลังของความต้องการที่ผลักดันให้มนุษย์เราเกิดการพัฒนาจนมีความแตกต่างจากลิงชิมแปนซี นี่คือพลังของความต้องการที่ผลักดันให้ Christopher Columbus ออกเรือไปสำรวจดินแดนใหม่ๆ นี่คือพลังของความต้องการที่ผลักดันให้ทุกวันนี้เรามี internet ใช้จนเป็นเรื่องปกติ

.

หากชีวิตของเราไม่สามารถตอบสนองกับความต้องการนี้ของเราได้ เราจะรู้สึกไม่ต่างอะไรกับต้นไม้ที่เหี่ยวเฉาเพราะไม่ได้รับการรดน้ำติดต่อกันเป็นเวลานาน

.

แต่ความท้าทายอย่างหนึ่งก็คือ พอเรารู้สึก “เฉา” มันจะทำให้เราไม่ค่อยมีแรงอยากจะทำอะไร ซึ่งก็จะส่งผลต่อเนื่องทำให้ชีวิตของเรายิ่งทวีความ “จำเจ” เข้าไปอีก (และทำให้เราก็ยิ่งรู้สึก “เฉา” เข้าไปอีก!)

.

ฉะนั้น หากเราต้องการจะดึงตัวเองออกจากภาวะ “ไม่มีอะไรทำ => เฉา => ไม่อยากทำอะไร => ยิ่งเฉา => ยิ่งไม่อยากทำอะไร” นี้ ในช่วงแรกๆ เราอาจจะต้องฝืนสักหน่อยครับ

.

ฝืนที่จะขุดตัวเองไปหาสิ่งใหม่ๆที่น่าสนใจสำหรับเรา (พร้อมกับลงมือทำสิ่งเหล่านั้น)

.

สิ่งที่จะเกิดขึ้นก็คือ แม้ว่าช่วงแรกๆ เราอาจจะรู้สึกฝืนๆฝืดๆสักหน่อย แต่พอเวลาผ่านไปสักระยะ ความ “เฉา” จะค่อยๆบรรเทาลง และส่งผลให้ความรู้สึกฝืนๆฝืดๆทยอยลดระดับความเข้มข้นลงในที่สุดครับ

#จิตวิทยา #siamstr