La mayoría gasta dinero en suplementos inútiles.

Para hombres +40, profesionales tech y estresados, estos son los 5 que sí valen.

1) Creatina monohidrato

La única suplementación con evidencia aplastante para fuerza, energía y rendimiento cognitivo.

3–5 g/día.

Seguro. Eficaz.

2) Vitamina D3 (si estás bajo)

En España, el 70% de hombres tech tiene déficit.

Vitamina D baja = testosterona baja + peor sueño.

Analítica primero.

3) Magnesio glicinato

Clave para sueño profundo y recuperación.

Hombres +40 con rigidez y estrés responden extremadamente bien.

300–400 mg noche.

4) Omega 3

Inflamación + salud cardiovascular + sensibilidad a la insulina.

Los hombres sedentarios lo necesitan sí o sí.

5) Ashwagandha (KSM-66)

En hombres +40 reduce estrés, mejora libido y energía.

Pero solo funciona si duermes + entrenas.

Los suplementos no arreglan un sistema roto.

Arreglan un sistema que ya funciona.

👉 Si quieres saber qué falla en tu caso, Diagnóstico Alpha +40: https://www.skool.com/cuerpo-alpha-40-7080/about