天黑的越来越晚了，天亮的越来越早了，是需要改变作息时间表，早睡早起，六点天都大亮了，可以起来锻炼身体，激活一天的能量。 那就得早睡，不能熬夜到半夜才睡了。就这么着，早睡早起！坚决杜绝夜晚熬夜。