如果睡够8小时晚睡晚起行不行？

答案是不推荐，因为你的作息与身体的生物节律“错位”了。2022年一项纳入39项观察性研究的荟萃分析发现，跟早睡早起的“早鸟型睡眠”相比，晚睡晚起的“夜猫子型睡眠”与癌症风险增加18%、糖尿病风险增加30%、抑郁风险增加86%相关。https://youtu.be/BgRhP3uYPKc?si=tCFpacyaTCoGCSx9