neim, Mischkost mit Fokus auf unverarbeitete Lebensmittel.
Fleisch/Fisch ist weiterhin reduziert, aber nen gutes Stück Rinderfilet oder Roastbeef ist schon gelegentlich dabei.
Dazu verzichte ich weitestgehend auf Gluten.
Bei dir?
Discussion
Ich bin da tatsächlich sehr felxibel und esse grundsätzlich erstmal alles. :D
Aber meine perfekte Base ist eigentlich so 300g Magerquark mit Walnüssen, Leinsamen, Apfelmark und einem Apfel zum Frühstück.
Zum Mittag einen Salat mit Linsen, Kidneybohnen, etc. und Hühnchenbrust.
Darum baue ich dann den Rest^^
Und was ich jetzt inzw. seit einigen Jahren selber mache ist Wasser- und Milchkefir. 🤤
Damit man auch regelmäßig Milchsäurebakterien abbekommt.
Davon ein Glas zwischendrin geht immer. 🥛
Das klingt mega.
Beim Frühstück gehe ich persönlich mehr auf Buchweizenflocken und etwas weniger Quark. Esse dazu immer noch 2-3 Datteln und Früchte.
Beim Mittag wäre ich dabei grundsätzlich. Nur hab ich eigentlich Geflügel gestrichen, weil ich da wo ich wohne das nicht bekomme in guter Qualität.
Und als Snack Erdnussbutter (die Variante ohne irgendwelche Zusätze, nur mit etwas Salz) 😁 My sweet spot….
Jawoll 🥰
Datteln sind super, die misch ich mir auch gern drunter. Ja, das Huhn von unserem Feinkostladen an der Salatbar wird von der Aufzucht auch nicht optimal sein, aber immerhin braten die das jeden morgen selbst.
Das wichtigste ist für mich sich mit einem gewissen Bewusstsein zu ernähren. Das muss nicht immer perfekt sein. Sich bewusst was Gutes tun, wenn man vorher bewusst "gesündigt" hat. So gut es geht die Waage halten...
Ja, unbedingt
Grad gestern gabs nen sehr geiles roastbeef bei mir 🥩
Dennoch gibts immer ein paar Dinge, die ich nicht anfasse 😁 Zucker-Drinks, alles was frittiert ist, PalmÖl angereicherte Lebensmittel (Nutella, ..), SeedOils und son Zeugs
Nicht schlecht! Das schaffe ich nicht ganz.
Aber großen Respekt vor dieser Selbstkontrolle 💪🏻
