รู้สึกว่าปรับการใช้ชีวิต อะไรหลายๆอย่างที่ฟังหมอเอกมาเกือบ2ปี ร่างกายเริ่มตอบแทนแล้ว

ปกตินอนแล้วต้องอาศัยนาฬิกาปลุก 5.45

ทุกวันนี้ ตื่นตี4แบบชิวๆและก้อไม่ง่วง

จากคนที่เคยเชื่อ

อาหารเช้าสำคัญที่สุด ทุกวันนี้วันทำงานกิน11โมงครึ่ง กับเย็น วันพักผ่อน3มื้อแบบชิวๆ lowcarb เน้นกับไม่เน้นข้าว กินแปรรูปให้น้อยๆ

เมื่อก่อนคิดว่าวิ่งเยอะดี ฝืนวิ่งจนร่างกายล้า ทุกวันนี้วิ่งชิวๆอาทิตย์ละ2-3ครั้ง เน้นเคลื่อนไหวร่างกายระหว่างวัน

นวดทุกอาทิตย์ก้อยังไม่หายปวด ทุกวันนี้ไม่ต้องเสียตังนวดและไม่ปวด

ยังมีอีกเยอะ

และที่สำคัญ รับแสงแดด