GM #hola gente. Buen lunes. Hoy comienzo mi #rehab post lesión en la espalda.

Como consejos generales, si no quedaste completamente inmovilizado, entonces es "reparable".

Es clave mantener el movimiento. Lento y cuidadoso, pero no quedarse toda una semana en pausa pensando que se arreglará solo. Necesitas que fluyan nutrientes a la zona afectada.

Movimientos sin usar peso adicional, ir añadiendo peso progresivamente cuidando una técnica perfecta y no desanimarse.

Hoy hice press militar, press de banca, dominadas y luego una rutina de ejercicios específicos para movilizar la espalda baja.

#workout #fitness #gm