20230324课D012

1、作息:今日5:30起，23:30前睡觉

2、把口:三餐进食蛋白，严控碳水摄入

3、微笑:笑以待人接事，遇事皆平

4、锻炼:跑步5公里+骑行

5、精进:听家庭教育课

6、行善:钉钉步数日捐第12天

7、随喜:与好友聚

8、有得:BTC Ape

9、日省:真心相处永无醉