มันคือการกินตามลำดับอาหาร มีคนไปทำวิจัยมาว่าถ้าเรียงลำดับการกิน จะมีผลต่ออินซูลินอย่างไงบ้าง
ถ้าเรากินโปรตีนเข้าไปก่อนกินคาร์บ
จะทำให้อินซูลินพุ่งไม่สูงเท่ากินคาร์บเข้าไปก่อน หรือกินคาร์บเพียวๆ
หมอจิรรุจน์แกก็เคยเขียนไว้
https://www.facebook.com/share/QRkYdWVnLgSfK48s/?mibextid=WC7FNe 
