เวลาที่คนอื่นขอให้เราทำอะไรบางอย่าง

หลายคนมีแนวโน้มที่จะตอบตกลงแบบทันทีทันใด

.

ต่อให้พวกเขาจะ “งานล้นมือ” ขนาดไหน

พวกเขาก็จะยังคงตอบตกลงอยู่ดี

.

นั่นเป็นเพราะว่า…

.

พวกเขาไม่ชอบที่จะปฏิเสธคนอื่น

พวกเขากังวลว่าจะทำให้คนอื่นรู้สึกไม่ดี

พวกเขากลัวว่าจะถูกอีกฝ่ายเกลียดขี้หน้า (หากไม่ตอบตกลง)

ฯลฯ

.

พูดอีกนัยหนึ่งก็คือ

พวกเขาเลือกที่จะแบกรับภาระเพิ่มเติม

เพื่อความสบายใจของตัวเอง

.

หลายคนมองว่านี่คือ trade-off ที่คุ้มค่า

.

แต่สำหรับคนจำนวนไม่น้อย

พวกเขามองว่านี่ไม่ใช่ trade-off ที่คุ้มค่าเอาเสียเลย

.

แต่ถึงกระนั้น

ถ้าพวกเขาจะเอ่ยปากปฏิเสธ

มันก็ไม่ง่ายสำหรับพวกเขาเช่นกัน

.

เพราะพวกเขาคุ้นชินกับการ

ตอบตกลงแบบทันทีทันใดมาทั้งชีวิต

.

วันนี้ ผมมีเทคนิคเล็กๆ

ที่อาจเป็นประโยชน์กับคนกลุ่มนี้ครับ

.

เทคนิคที่ว่านี้ก็คือ

พวกเขายังไม่ต้องเอ่ยปากปฏิเสธคนอื่นก็ได้ครับ

.

เริ่มต้นด้วยการหยุดตัวเอง

ไม่ให้ตอบตกลงแบบทันทีทันใดก่อนครับ

.

ยกตัวอย่างเช่น

แทนที่จะตอบตกลงแบบทันทีทันใด

เวลาที่มีคนขอให้เราช่วยทำงานบางอย่างให้

.

เราอาจจะพูดว่า

“ฉันขอไปเช็คตารางดูก่อนนะว่าฉันมีเวลาว่างพอไหม

และเดี๋ยวฉันจะให้คำตอบกับเธออีกทีนะ”

.

เป็นต้น

.

ต่อให้เราจะตอบตกลงในเวลาต่อมาอยู่ดี…

.

แต่อย่างน้อยที่สุด

เราก็ได้เริ่มต้นฝึกที่จะไม่ตอบตกลงแบบทันทีทันใด

เราก็ได้เริ่มต้นสร้างความคุ้นชินกับการไม่ตอบตกลงแบบทันทีทันใด

.

และเมื่อเรารู้สึกคุ้นชินกับจุดนี้แล้ว

การที่เราจะขยับไปสู่ “ก้าวถัดไป”

(ซึ่งก็คือการปฏิเสธคนอื่น)

มันจะเป็นอะไรที่ง่ายขึ้นเยอะเลยครับ

.

ผมขอเป็นอีกหนึ่งกำลังใจให้กับทุกๆคน

ที่กำลังดิ้นรนกับการเริ่มต้นปฏิเสธคนอื่นนะครับ!

#จิตวิทยา #siamstr