แวะมาอัพเดทฮะ

หลังจากกินไปได้สองสามคำ ผมกดสั่งสเต็กไก่ (คงต้องเริ่มจากไก่/หมู ก่อนแหละ คนไม่กินเนื้อมาทั้งชีวิต พอดีที่บ้านนับถือเจ้าแม่กวนอิม) จาก Grab มา ซัดไปเรียบร้อยตั้งแต่สี่โมง และตั้งใจจะไม่กินอะไรเลยจนถึงเช้า

ก็คงเทียบเท่า IF 14/10 มั้ง ก็ยังดีสำหรับการเริ่มต้น ขอบคุณหนังสือ #TheFiatStandard ที่ทำให้ผมเริ่มตัดสินใจปรับพฤติกรรมการกินอย่างจริงจัง หลังโรคภัยจากอาหารรุมเร้าจนต้องเข้า รพ. ไปเมื่อปลายปีก่อน

ว่าแต่ IF จะไม่มีผลกับโรคหัวใจจริงๆ นะฮะ

หลังสงกรานต์มีนัดหมอหัวใจ ถ้าบอกหมอว่าทำ IF หมอจะห้ามไหม ฮ่าๆ

#SiamStr