Nudeln nur wenn ich zeitnah joggen gehen würde.
Discussion
Und zum Muskelaufbau oder Muskelerhalt, einmal am Tag nach dem Sport, ein Eiweiß und Protein Getränk zu sich nehmen.
Interessanterweise ist Hanf-Protein hervorragend resorbierbar. Nur darauf, dass es aus heimischer (de, at, ch) Produktion stammt und nicht aus China.
Über Hanf Samen?
Ja genau. Hier gibt es eine gute Zusammenfassung:
Übrigens auch Brennnesselsamen haben eine ziemlich gutes Aminosäurenprofil. Die kann man gerade selbst sammeln (wenn man fleißig ist 😉)