爬山可以说是一项“剧烈运动”，不仅要求具备过硬的身体素质，还需要有充沛饱满的精力。北京体育大学体育科学学院团队表示，慢速爬山的体能消耗（6.1MET），已经是剧烈强度。

骨科专家建议3类人尽量少爬山，平时缺乏运动、睡眠质量差和体重过大的人，爬山反而会伤身。https://youtu.be/mKG9XEu-Uo0?si=tNsVi6XXk6JLXZxB