だから嗜好で痩せ型(普通に食事してるだけでは太らない/太りにくい)か肥満型(普通に食事してるだけで太りやすい)かのざっくりした分類ができるからダイエットしたい人は最初に目を向けたほうがいいポイントかもね

嗜好を変えるのは難しいから一つだけ置き換えとか、あとは成功報酬型(○○できたら△△していい)みたいなご褒美をコンスタントに置くのがいい気がする

筋トレ一週間やったらプリン食べていいとかスタバのショートサイズ鬼カスタムOKとか。短期間目標と報酬