Hoje vou começar minha jornada para perder 10 kg, estou com um quadro de sobrepeso e preciso começar a cuidar da saúde. Estava pensando de pelo menos uma vez por semana vir compartilhar como está sendo e quais são as dificuldades. Bom dia para todos!
Discussion
Fala mano. Eu perdi 6Kg e já retomei o corpo que eu queria.
Não desiste. Foca em fazer cardio todo dia e comer menos carbo e mais salada.
Se focar nisso é mais de 70% resolvido.
Falo porque eu fiz isso e consegui emagrecer.
Diminui em 50% o carbo que tu come... Arroz, massa batata sabe... E coloca essa metade em salada
Só de parar com superprocessados já vou conseguir diminuir bastante os carboidratos. O bom dessa jornada é que além do incentivo por parte da saúde também tem a aparência e a mentalidade, estou bem animado para esse começo.
Exercício ajuda, mas o principal é controlar o que come. Vai em frente cara, você vai conseguir 💪
Obrigado pela força, por enquanto estou saindo para caminhar em um parque aqui perto, em breve eu pretendo começar na academia.
Hoje em dia está mais fácil seguir uma dieta; uma balança e um app de contagem de calorias já ajudam muito, eu uso o Alimente-se bem dá pra encaixar o que você come pelas refeições durante o dia.
Já comecei o dia fazendo a contagem de calorias, por enquanto estou fazendo as medidas de olho, logo minha balança chega. Não estou sentindo fome nem nada é mais uma vontade de comer doce, no começo eu sei que é mais difícil.
