ได้แหละฮะ 5กม เอง แต่ขอซ้อมซัก 1-2 ครั้งก่อน ขอจับหลักหน่อยฮะ ไม่ได้วิ่งยาวๆมาสิบกว่าปี เดี๋ยวลองจับ pace กับหาวิธีจัดระเบียบร่างกายเบาๆดูเท่าที่ทำได้ครับ จริงๆเป้าคือไม่เจ็บก็พอละฮะ