Prepare seu "Gatorade Natural", hidratante e energizante.

Isso é o que você deve tomar todos os dias.

Gatorade Natural: Sidra de Maçã, Gengibre e Limão

Ingredientes (para 1 litro)

- 500 ml de sidra de maçã natural (sem açúcar refinado, preferencialmente orgânica).

- 400 ml de água filtrada ou mineral.

- Gengibre fresco: 2 a 3 cm (aproximadamente 1 colher de chá ralado).

- Suco de 1 limão grande (aproximadamente 3 colheres de sopa).

- Opcional: 1 a 2 colheres de chá de mel cru ou xarope de agave (só se quiser um toque mais doce e energético).

- Uma pitada de sal marinho ou sal do Himalaia (ajuda a repor eletrólitos).

Preparo

1. Rale o gengibre fresco e coloque em uma jarra.

2. Adicione a sidra de maçã e a água filtrada. Misture bem.

3. Acrescente o suco de limão e a pitada de sal. Se for usar mel, adicione agora.

4. Misture bem e deixe repousar por 10-15 minutos para que o gengibre libere seu sabor e propriedades.

5. Filtre a mistura se quiser um líquido mais suave ou deixe como está para um efeito mais intenso.

6. Sirva gelado ou com cubos de gelo.