Про зону сжигания жиров всегда смешно. Жиры вообще всегда сжигаются, это основной источник энергии человека. Это раз.

В конечном итоге, ты ждешь калории, а организм сам разберется откуда и взять и куда их потом законсервировать. Это два.

Короче, это миф, будто ходьба пешком эффективнее высокоинтенсивных упражнений.

Но эти зоны важны для тренировок, безусловно. Особенно в беге.