โลกนี้เต็มไปด้วยผู้คน
ที่กำลังยากลำบาก
.
อันที่จริง
ไม่ใช่แค่ผู้คนเท่านั้นนะครับ
.
ถ้าจะให้ถูกก็คือ
โลกนี้เต็มไปด้วย
สิ่งมีชีวิตที่กำลังยากลำบาก
.
ไม่ว่าจะเป็นหัวหน้าครอบครัวที่เพิ่งจะถูก lay off
ไม่ว่าจะเป็นหมาแมวข้างถนนที่ไม่มีเจ้าของดูแล
ไม่ว่าจะเป็นเด็กทารกที่เกิดมาพร้อมกับความพิการ
ฯลฯ
.
หลายคนที่ตระหนักถึงข้อเท็จจริงนี้
จะเกิดความรู้สึกผิดขึ้นมาในใจ
เวลาที่พวกเขากำลังมีความสุข
เวลาที่พวกเขากำลังดีใจ
เวลาที่พวกเขากำลังยิ้ม
.
พวกเขามองว่าการกระทำของพวกเขานั้น “ไม่เหมาะสม”
.
มันเป็นเหมือนกับการ “ไม่ให้เกียรติ”
หรือแม้กระทั่ง “เย้ยหยัน” คนอื่นๆ (หรือสิ่งมีชีวิตอื่นๆ)
ในโลกที่กำลังเผชิญกับความทุกข์ทรมานอยู่
.
อย่างไรก็ตาม ผมมีความมุมมองที่ต่างออกไปจากในข้างต้น
.
ผมมองว่า ยิ่งเรารู้ว่าโลกใบนี้เต็มไปด้วย “ความมืด”
เรายิ่งไม่ควรที่จะ “ดับแสงสว่าง” ที่เกิดขึ้นในชีวิตเรา
ด้วยการไปตัดสินว่า “แสงสว่าง” ของเรานั้น “ไม่เหมาะสม”
.
เพราะหากเราทำเช่นนั้น
โลกที่เต็มไปด้วย “ความมืด” เป็นทุนเดิมอยู่แล้ว
ยิ่งจะทวีความมืดมิดเข้าไปใหญ่
.
นอกจากนี้
หากเรา “ดับแสงสว่าง” ที่เกิดขึ้นในชีวิตเรา
แล้วเราจะเอาพลังจากไหนมาช่วย “เพิ่มแสงสว่าง”
ให้คนและสิ่งมีชีวิตที่รายล้อมอยู่รอบตัวเรา?
.
ดังนั้น
หากว่าตอนนี้ เรากำลังมีความสุข
หากว่าตอนนี้ เรากำลังดีใจ
หากว่าตอนนี้ เรากำลังยิ้ม
.
ผมขอเชิญชวนให้เรา
มีความสุข ดีใจ และยิ้มอย่างเต็มที่
โดยไม่ต้องรู้สึกผิดดีกว่าครับ
.
อ้างอิง
https://doi.org/10.1016/j.copsyc.2017.08.017
https://doi.org/10.1016/B978-0-12-407236-7.00001-2
https://doi.org/10.1177/19485506211043379
Neff, K. (2011). Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself. William Morrow Paperbacks
#จิตวิทยา #siamstr