GM and GN ☀️🌜

"ขอให้เป็นวันสุดท้ายของปีที่ดีมีแดดตากและไร้ฝุ่นPM"

การลุกมาตากแดดตอนเช้ามันเหมือนการบอกร่างกายว่าเป็นการเริ่มวันใหม่ ออกไปล่าสัตว์หาอาหารเพื่อความอยู่รอดได้แล้ว เหล่าชาวฮันเตอร์และอีกอย่างนึงเกี่ยวกับการตากแดดจำได้ว่าตอนที่บ้านมีเด็กเกิดใหม่ๆ หมอยังแนะนำให้อุ้มเด็กน้อยไปรับแดดตอนเช้า จะได้ไม่ตัวเหลือง น่าจะเป็นการให้เด็กได้รับวิตามินธรรมชาติจากการกระตุ้นของแสงแดดเช่นเดียวกันครับ กลับมาเรื่องการกินสิ่งที่ทำให้เราเสียนิสัยเรื่องการกินจากสมัยบรรพบุรุษเราคือ ตู้เย็นและไมโครเวฟ ของอย่างนี้ทำให้เรากินและปรุงอาหารอย่างง่ายแม้ว่าตะวันจะตกดินไปแล้วก็ตาม ส่งผลให้เราอยากกิน ก็กิน เลยทำให้ร่างกายไม่ค่อยได้พักงานย่อยอาหารเลย และยังไม่สามารถนำไขมันที่เก็บไว้ ผจญภัยออกมาใช้ได้เลยมีแต่เก็บเข้าไปทุกครั้งที่เรากินน้ำตาลและแป้งและกินอาหารโดยไม่จำเป็น ซึ่งมันก็ไม่แปลกเท่าไรในสังคมปกติที่เรายังต้อง ทำงานในระบบ เข้างานเป็นเวลาพักเป็นเวลาบางครั้งสถานการณ์บังคับให้เราต้องกินเพราะ กว่าจะได้พักอีกครั้งนึงมันนานเกินไป สำหรับผู้เริ่มต้น เราแค่ปรับสารอาหารที่ได้รับและเลือกกินสักหน่อยก็พอจะเอาชีวิตรอดจสกอาหารแปรรูปและน้ำมันพืชแล้วครับ

ส่งท้ายปีเก่า และเตรียมสวัสดีปีใหม่กันครับ 🥰🎉

#siamstr #siamstrog #nostr

#m=image%2Fjpeg&dim=864x864&blurhash=UpOgHBIn.8xu_4WCt7tRM%7BkDIVRjozbFR%25WB&x=600359b8c4926233b2b2544218e4762b9f21c79e52cb49e602c5e23a1e04e304