【長寿の鍵は毎日１５分の早歩き、週１５０分の中程度の運動と同じ効果か 新研究】
忙しくてジムにいけない人も心配いらない。毎日の習慣に少なくとも１５分の早歩きを取り入れることで健康を維持できるとの研究結果が発表された。
一般的に、十分な健康の効果を得るには週に１５０分程度の中程度の運動を行うことが推奨されている。今回の研究の著者で、バンダービルト大学のウェイ・ジャン博士が明らかにした。だが、１５０分を維持することが難しい場合には毎日少なくとも１５分の早歩きをすることで同様の...
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