安心してください。月曜日に気持ちが憂鬱になるのは決してあなたの心が弱いわけではありませんし怠けているわけでもありません。休み明けの仕事や学校が憂鬱に感じるのがブルーマンデーというものなんです。月曜日はそういうものなのでもうこれは仕方のないことなんだと思うと少し楽かも知れません。

すぐできる対策としては「楽しみを作る」ことです。ランチや仕事終わりにプチ贅沢を取り入れてみるとか昼休みに好きなアーティストの歌を聴いてみるとか何でも良いので楽しそうなことを探して予定を立ててみると気分が上がりますよ。気分が上がると言ってもほんのちょっとだけですけどね。